虎皮丹犬-虎皮丹犬图片

1. 失眠多梦怎么办啊？

失眠多梦怎么办啊？

长期失眠多梦会给人带来很多身体损害，准确说缺（神）精力不集中，干什么都缺乏精力，拿东忘西，等

调养的方法很多，先说西药像左克匹隆片，氯硝西洋片，等多种药物。但西药有依赖性，长期服用对肾脏系统有影响。戒除时会有不适感。

中医在治疗失眠方面有很多药物，如价廉的养血安神片，酸枣仁胶囊。百乐眠，五味子颗粒，刺五加颗粒等等。

睡前做***，用左手心搓右脚心，用右手心搓左脚心至一百次左右，至温热。或***神门和内关穴。万缘放下。先睡心再睡觉。

艾灸关元穴，脐下四横指处，灸时身体会有麻胀感觉，便是此穴。及两腿外侧足三里穴。

艾叶泡水洗脚，先把艾叶泡至五十度的热水中，等水至四十度时再泡二三十分钟岀微汗再睡觉。

烦恼天天有，不寻自然无。用心去做好自己的事。心不外驰。是最好的方法。失眠很大一部分是由心理不平衡，生气引起的。若能控制自己的脾气。那还会失眠多梦？时时思己过。烦恼即菩提。

谢邀！

我以前失眠过，感觉那真的是一件痛苦的事。失眠有很多种原因 ，比如疾病，压力等。但现代人最大的原因是压力。白天想得太多，晚上脑子也不停下来，真是累。

我那时做过几件事治疗这失眠的毛病：

1，喝一杯温热的牛奶，促进睡眠质量

2，给自己找一本书，反正睡不着，看书反而能促进睡眠。有时看着看着就睡着了，居然还在梦里写着文章 。

3，冥想。这个东西就是眼观鼻，鼻观心，心空无一物，放空一切，把烦恼先抛开，深呼吸，慢慢的你就能入睡了

4，平时吃的东西也要注意。少吃含***的食品，晚上不喝含酒精的饮料。

5，晚餐 多吃一些，鱼类，鸡肉，豆类低脂肪低碳水化合物的食物。也可选用吃一些***血清素分泌的食物，比如：牛奶，火鸡，无花果，松鱼，金枪鱼，（总之海鱼可以多吃一些），血清素的分泌可以促进心情放松，帮助睡眠哦。

6,有个叫法西的推荐一种物理治疗方法，就是在入睡前，在前额，双眼和太阳穴的地方缠绕一条柔软的棉织绷带，以此产生对面部肌肉的压力 ，能够使你迅速进入放松状态。加快睡眠。

实在再不行，建议找医生看看，是不是身体不舒服。祝你早日睡好觉。

我是月之颜，欢迎关注留言探讨！

入睡困难 ，多梦，易醒，醒来难以入睡。这是由于长期失眠造成的轻微神经衰弱症状。

引起失眠的因素有很多，如由于工作和生活压力的不断增大，使人的大脑始终处于一种高度紧张的状态，从而难以入眠。

解决失眠的最好办法就是不要过度的封闭自己，多到社会中去走走，和亲戚朋友多聊聊天，尽量的放松一下自己的心情。

明天的事情明天做，睡到天明咱再说。

拿的起，放的下，看得开。做到这几点，相信你一定会有一个好的睡眠的。

南方医科大学南方医院赵国用教授

失眠是件特别痛苦的事情，有时候在床上辗转反侧很久也无法进入梦乡，这样也严重影响到我们的身心健康。

失眠的原因有很多，就连睡衣的挑选也不能大意，有的睡衣穿着不仅不舒服，还会影响睡眠质量。哪些睡衣影响睡眠质量呢？一起来看下吧！

穿这5种睡衣会致失眠

1、粗线针织睡衣

这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会***皮肤，导致睡眠变浅。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适，针脚细密的棉质或丝质睡衣。

2、连帽睡衣

睡觉时，帽子压在身下会“托起”颈部，引发酸痛、落枕等不适，影响睡眠质量。此外，颈部受到压迫还会导致血液循环不良，大脑供血不足，令睡眠变浅。睡衣的衣领要足够宽松，尽量选择平整的圆领或“U”型领。

3、紧身睡衣

紧身睡衣看起来时尚、***，多受年轻女性欢迎。但这类睡衣会紧贴身体，不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环，让人做噩梦等。因此，要选择易穿脱、足够宽松的睡衣。

4、连身睡衣

这种睡衣会影响睡觉时翻身的动作，比如衣角被压到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不仅影响呼吸、伤害骨骼健康，还有可能让你着凉感冒。最好选择分体式睡衣，穿着舒适、活动方便。

5、化纤面料的睡衣

化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触肌肤会对皮肤产生***，导致免疫力下降以及神经紊乱。同时，它们还不吸汗，不利于睡觉时的体温调节。最好选择纯棉睡衣，它柔软、透气性好、吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉质衣料对皮肤***小，不会引起过敏和瘙痒现象。

那么，失眠怎么办呢？

鹌鹑蛋治失眠

鹌鹑蛋药用价值高，可补气益血，强筋壮骨，对神经衰弱有一定疗效。神经衰弱、失眠多梦的人，可以早晚各吃2个鹌鹑蛋，常食有效。

糖醋虎皮鹌鹑蛋

材料

鹌鹑蛋9-15个，番茄酱25ml，糖10ml，醋7ml，盐一小撮，油适量，白芝麻适量。

做法

1、鹌鹑蛋煮熟剥去壳。

2、锅里倒油，烧至6成热下入鹌鹑蛋慢慢炸。

3、炸至金***，呈虎皮状捞出控油备用。

4、锅里倒一点点底油，倒入番茄酱翻炒几下。

5、倒入糖、醋，快速翻炒。

6、炒几下很快糖醋汁会变浓稠，下入炸好的虎皮鹌鹑蛋。

7、翻炒均匀，收汁，让每个鹌鹑蛋都裹上糖醋汁，出锅撒白芝麻即可。

治疗失眠的最佳疗法

合理的运用食物的特性，使其有效的发挥作用，在帮助睡眠治疗失眠方面还是不错的，但是食物本身的药效有限，其有效成分的含量也是相对比较少的，这就需要通过一些提取精华，让药效更直接更全面。

膏滋相比中医汤药或者西药，具有非常多的优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。膏滋最早形成于清末时期，经过数百年的传承与发展，赋予膏滋更多的功效。 其中河南传统膏滋代表，肖家百年传承的——舒҈梦҈膏҈，产于时代行医的中原地区肖家，现已在国家食药监局备案，并且被身边许多中医专家同仁所亲睐。

此膏滋药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，抗衰延年，治疗失眠等等多种作用。经过历代患者的验证，它的人群治好康复占比在九成以上，一般使用一段时间，病症都是可以消除的。因其是受国家提倡的中医文化，所以在网上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。

治疗失眠的5个小偏方

1、莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。

2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

3、龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。

4、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。

5、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

失眠对人就是一种煎熬，漫漫长夜，夜深人静、睁着双眼就是睡不着觉，越急躁就越睡不着觉，或者夜晚恶梦连连，长期失眠多梦让人无精打***、昏昏沉沉，工作也干不好，身体中的疾病也会接踵而来，严重影响了人的身体健康，尤其是这种长期失眠的人，对身体的危害更大。

造成失眠、多梦的原因很多，情志不随、思虑过度、工作压力较大，或者由于家庭及生活不顺心，日夜思考、影响睡眠，这种失眠的治疗方法是：调理心情，减少压力，可以喝百合、绿豆、银耳、乌梅汤，或者菊花、五味子泡水喝，也可以服用黄连阿胶汤治疗；由于疾病和身体中的其它原因，使人体的津液减少，发生阴虚火旺的症候，心火亢盛、热扰心神、使人不得睡眠，这种情况发生失眠、多梦的人很多，可以用百合、麦冬、清茶泡水喝，也可以用六味地黄丸治疗，对于长期失眠可以用酸枣仁汤，这是张仲景《金匮要略》中的方剂，此方有酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，应用了将近两千年，其效果仍然很好，可以治疗心烦不眠、心悸失眠、心神不宁、头目眩晕等症候，具有清心除烦、养血安神的效果。

有的人失眠是因为天生体质虚弱，或者饮食营养不良，使气血不足，造成血不养心的失眠、多梦，治疗的方法是补气养血，可以熬山药、大枣、枸杞子、小米粥喝，也可以用中药材治疗，如当归、熟地黄、白术、黄芪、党参、川芎、五味子、生姜、炙甘草、炒酸枣仁等，都有养血安神的效果。

胃不舒卧不安的失眠、多梦，是由于饮食不节、暴饮暴食、辛辣***、寒热不顾造成脾胃的升降失调，也会使人胸中胀满，影响睡眠，这样的失眠平时注意饮食，不要过食油腻生冷食物，饭后不要急着睡觉，睡觉前少喝水，睡觉时不要考虑其它问题，适量运动，也是防止失眠、多梦的一个方法。

长期失眠、多梦的人，一定要引起重视，这可能是造成很多疾病的根源，因为人体的恢复都是在睡眠状态下进行的，所以长期失眠就会严重影响身体健康，有长期失眠的人要找出原因，积极治疗。