青少年心理疾病有哪些表现？
青少年心理疾病有是轻型的心理障碍，还有是重型的心理障碍，轻型的心理障碍是焦虑、抑郁、有些恐惧，重型的精神障碍是精神分裂症、双相障碍，还有重型的抑郁症。这类需要及时到心理医院进行检查。
青少年手抖是什么病？
青少年手抖的原因分为两种情况：一方面，如果是短期的震动，一个重要的因素应该被认为是由心理因素造成的；另一方面，如果是持续性和频繁的头痛手抖，应考虑到抑郁，包括焦虑，可能会导致青少年手抖。如果出现上述原因，青少年需要先到神经科进行诊断和治疗。
青少年每天要多少营养？
青少年在营养方面的需求量，尤其是长身体的青少年，每日营养和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，以下详细说说青少年每日营养需要量。
青少年每日营养所需：六大营养素。
蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的青少年每天蛋白质供能应占总能量供给12%～14%，为55～85g。男孩需要蛋白质略高于女孩。
人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用可以使各类食物蛋白质互相补充，使营养得到充分利用。
热能：青春期需要的热能比成年人多25%～50%。青少年对能量需要与生长速度成正比。生长发育需要能量为总能量供给25%～30%。青少年期能量需要超过从事轻体力劳动成人，推荐能量供给为2290～2796kcal/d。
这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要更多的营养素。热能主要来源于碳水化合物，由各类食物提供。所以青少年必须保证主食的摄入量。
矿物质及维生素：为满足骨骼迅速生长发育需要，青少年期需储备钙200mg/d左右，故推荐供给量为800～1000mg/d.伴随第二性征的发育，女性青少年月经初潮，铁供给不足可致青春期缺铁性贫血，女性饮食铁推荐量为20mg/d，男性18mg/d；锌推荐供给量为15-19mg/d。动物肝脏、蛋黄、黑木耳中含有丰富的铁。山楂、鲜枣、西红柿及绿叶蔬菜含有丰富的维生素C。
水：青少年活泼好动，需水量高于成年人，每日摄入2500毫升，才能满足人体代谢的需要。
水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质的排出。如果运动量大出汗过多，还要增加饮水量。这里水的摄入量不是指喝进去的水，而是还要加上吃进去的食物中可以转变为水的量。
青少年一般是指7~18岁的儿童少年，这个时期的青少年处于快速生长发育阶段，而且一般都在学校学习阶段，需要比成人还要多的能量和营养。根据中国居民膳食指南（2016）推荐，给出如下的营养素参考摄入量：
能量需要量（kcal/d） 蛋白质*（g/d） 钙（mg/d） 铁（mg/d）
男 女 男 女 男 女 男 女
7岁 1500 1350 40 40 1000 470 13 13
8岁 1650 1450 40 40 1000 470 13 13
9岁 1750 1550 45 45 1000 470 13 13
10岁 1800 1650 50 50 1000 470 13 13
11~13岁 2050 1800 60 55 1200 640 15 18
14~17岁 2500 2000 75 60 1000 710 16 18
青少年是儿童发育到成年人的过渡期，是发育突飞猛进和性成熟的阶段。在这一时期，青少年的生长速度、学习能力、性成熟程度和劳动效率等均与营养状况关系密切。青春期需要高热能及丰富的营养素，因此，按照营养学的要求，一日膳食应该有主食、副食、有荤有素，尽量做到多样化，主食组成中，除了精米精面等制品，还应该在主食中掺食玉米、小米、荞麦、甘薯、高粱米等杂粮。除主食之外，还要有一定的动物性食品、豆制品和果蔬，绿叶蔬菜应占一半以上。此外，对于零食的摄入要注意适当选择，尽量不要吃熏烤、油炸食品。早餐要选择热量高的食物，以足够的热能保证上午的体力活动和脑力活动需要。午餐应该有丰富的蛋白质和脂肪，每日蛋白质的摄取量应该在80-90g，其中优质蛋白质应占40%-50%，保证鱼、肉、蛋、奶的摄入。
当代社会物资丰富，吃饱饭已经不再是理想，“能吃是福”也不再是真理了，有时候太能吃不一定是福，也有可能是病。
面对这么多种多样的食物，我们更要理解“善吃是智”这句话的深刻含义，尤其是十岁以上，十八岁以下的青少年，正是身体发育的重要时段，讲究的是“营养均衡”，那要怎么样才能做到营养均衡呢？青少年每天摄入多少营养才是最健康的状态呢？下面就一一说分明。
1、 热量
这个时候的青少年运动量是很大的，要有足够的能量来支撑，中国营养学会研究发现青少年平均每日的摄入量(RNI)为：女生8.32～10.04 MJ，男生8.80～12.13 MJ，我们一日三餐进食的米饭，面条等主食就能够提供能量，每天适量的摄入，可以防止营养失衡导致的肥胖和瘦弱。
2、 蛋白质
说到蛋白质，很多人都不陌生，有很多家长都知道鸡蛋、豆类，牛奶都含有大量蛋白质，蛋白质是不可或缺的一种营养组织，抗体防御，血液调节，物质运输等都是由它来完成的，每天的摄入量应为：男生70～85g，女生65～80g。
3、 维生素
维生素A、B、C、D等都是身体需要的，它们主要维护眼睛、身体机能，骨骼、牙齿、肌肉等的发育，还能增强免疫力。每种维生素每日人需要是比较小的，以微克和毫克计算的，正常的食物摄取就能满足，但是要避免挑食。
4、 钙
青少年缺少钙就会影响身高，和发育，甚至会导致佝偻病、O型腿等，维生素D能促进钙的吸收，青少年每日需要的钙比成人要多，青少年每日的摄入量为1200至1500毫克。
高钙食物表：
当然，还有很多其他的人体需要的营养物质，水、脂肪、矿物质、碳合化物等，都是人体需要的，发育期的青少年需要的热量和营养素比成人都要高，食物选择要多样化，主食、肉类、海鲜、蔬菜要平均搭配，任何食物都不能过多食用，以防止营养过剩导致肥胖症。
青少年心理疾病怎么办？
青少年心理疾病怎么办？
古话说，少年不知愁滋味，说明青少年心里不装事，躺下就着。但现实情况是，很多青少年患上心理疾病，并且发病率越来越高，还有一些人久治不愈，常见的有焦虑症，强迫症，抑郁症等。
得了心理疾病怎么办，还用问吗，治疗。问题是怎么治疗，久治不愈的原因是什么？
第一是调整方法，治疗方法不正确，没有科学的解释心理疾病的形成原因，就不能真正打开心结。第二是试图通过让患者吃药康复，心理问题，是大脑想出来的，吃药只是治标不治本。第三是强制治疗，孩子不接受，当然就没有效果。第四是孩子不配合，有的孩子从小娇生惯养，虽然难受，但是很随性，想交流就交流，不想就随意停止，造成咨询没效果。
如果调整方法科学，孩子认可，积极配合，想好的动机很强，康复并不难，但意志品质好的孩子不多，所以很多孩子的康复情况不理想。
青少年心理疾病患者很多，最主要是家庭教育出了问题，从小否定，指责，孩子缺少安全感，又溺爱，孩子没有得到锻炼成长，抗打击能力很弱。
普及科学的家庭教育迫在眉睫。
青少年处于青春期，心理波动较于常人会更强烈。青少年出现心理疾病家长不应过于惊慌，因平时多关心孩子，和孩子多进行交流沟通，这样的心理障碍会随着时间慢慢淡化。青少年的心理疾病不宜首选择药物治疗，而是要靠家长对孩子进行心理疏导，对孩子有适当水平的期望。
青少年的健康问题现在严重吗？
当代儿童青少年心理问题有哪些：挫折感
1.学习焦虑。据统计，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。
2.人际交往焦虑。人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦躁不安，无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了儿童正常的人际交往与心理需求。重庆寸草心心理咨询认为人际交往焦虑的产生，一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面，是教师教育方法不当，忽视对学生人际交往技能培养的结果。
3.自责倾向。自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。
4.挫折感。重庆寸草心心理咨询认为小学生的挫折感是来自多方面的，有学习方面的，人际交往方面的，兴趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社会环境因素以及个人主观因素。
青少年的健康问题现在严重吗？
人的健康，包括心理和生理两方面，身心平衡才是真正的健康。在以往，很多病叫老年病，处在青春年少的青少年是不容易得这些病的，但现在情况发生了很大变化，有很多80后、90后、甚至00后的孩子出现严重的健康问题。
在很多心理疾病的qq群，会发现有很多青少年，数量远远多于年龄大的人。糖尿病、痛风、高血压等等“老年病”，低龄化明显，很多这样的群青年人很多。
心理疾病形成的关键是敏感的个性，现在家庭教育问题太多，溺爱严重，很多孩子什么都不会做，容易自卑，再加上否定多、指责多，孩子形成了敏感多疑没有安全感的性格，这种个性遇到压力***很容易形成心理疾病。
再看各种慢性病，过去叫老年病，现在很多20岁的孩子都有，主要和环境污染、生活不规律、饮食不节制、食品不安全紧紧相关。溺爱孩子，孩子没有自控力，家长在无度的给与，经常猛吃猛喝，熬夜，这种生活方式对内脏损伤严重，时间长了各种慢性病自然就出来。再有治疗不科学，是很多人终身带病，有的甚至过早的死亡。
所以良好的家庭教育，培养孩子的自控能力，学些养生知识，可能培养出大量的身心健康的孩子。
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