美食胖-美食胖妹

1. 想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？
2. 每逢佳节胖三斤，过年面对那么多美食，如何才能不发胖，你有没有什么高招？
3. 春节期间，面对美食，你在乎胖三斤吗？春节该怎么样控制饮食？

想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？

题主在搞笑。。

减肥永远是管住嘴迈开腿

所有快速减肥法，吃减肥药，有副作用；不吃饭，反弹更快。

上面的答案前提不是之前练过有底子人家在瘦回去很有经验；要么就是饮食搭配加运动，但是一点运动都不想，基本上是不可能了。

所谓，“苹果减肥法”，“咖啡减肥法”，“吃肉减肥法”，可以试试，试完后你会发现，不配合运动都是白搭。

题主把“不想运动”去掉，那你的减肥之路肯定不一样，绝对是对得起你的付出。

感谢邀请

饮食文化作为中华文化的传承也是世界文化发展，经过千年的发展出现了众多菜系。

不论你现在爱中餐还是西餐。人在享受美食的时候会产生愉悦感，这对健康是相当有利的。在享受美食的同时也出现了很多程序和规矩，也是文明发展的象征。这里不多说……。

管住嘴，迈开腿你认为是口号还是鸡汤？和勤劳致富没什么两样！

不得不承认现在的环境。化肥、农药、地沟油、雾霾肆虐的时代。你胖根本不是营养过剩。是趋势。肠胃的进化远远落后于时代的发展。别动不动听砖家的！砖家除了坑爹没别的。

打个比方一个月你连续的大鱼大肉肯定受不了。一个月间有没有10天想吃点清淡的？肯定有！就这10天足够，告诉你掉秤5～15斤没问题。简单、快捷、安全。

饮食减肥就能减下来！它的原理就是改善我们的饮食结构，倡导健康的饮食和生活习惯。

减肥期间，在减肥食材的选择上，蔬菜类不吃土豆、藕、番薯等淀粉含量高的，多吃绿叶菜，西兰花、洋葱、芹菜等；肉食类不吃猪肉和羊肉，鸡肉等不吃鸡皮，不吃动物内脏。肉食首选牛肉、其次鸡胸肉、鱼虾等；水果类不吃西瓜、香蕉、哈密瓜、菠萝等含糖量高的；首选西柚。主食不吃米面、淀粉类，实在受不了就吃玉米、全麦面包等粗粮。坚果类不吃瓜子、花生、夏威夷果等高脂肪含量的。首选巴旦木、杏仁、核桃等。

此外再平常做饭秉承“减油减盐无糖”的原则，不加糖、淀粉，不勾芡。做菜多以蒸、煮、煎、炒，少油炸。

总之，美食不是不能吃，而是有选择地吃。不但享受美食不长胖，还能减肥。鄙人靠这个两个多月就减了四十多斤。

应该没有。

至少安全健康的方法没有。

即使是有减肥作用的食品，只要每顿都吃饱饱的

而且不运动，肯定瘦不了。

减肥的过程就是摄入小于代谢的过程

不运动，代谢增加不了

吃饱饱，摄入减少不了

减肥只能是美梦。

当然了，有些口服产品或许可以让你吃饱饱还不运动的瘦

安全不？靠谱不？

自己想想就明白了。

管住嘴和迈开腿同时用最好

最差也要占一个

一个不占，减肥基本就是空想美梦3

每逢佳节胖三斤，过年面对那么多美食，如何才能不发胖，你有没有什么高招？

特殊时期的宽慰借口

凯利·麦格尼格尔 《自控力》提到，我们大脑内部存在两个自我，一个是“任意妄为”，一个是“克制理性”，flag的失控就在于你的“克制理性”不够强大，被“任意妄为”打败了。

比如如果我们正在节食控制体重，但是新年期间免不了几顿年夜饭和聚会，我们可能会想“一年才过一次年，我或许可以放开肚子，犒劳一下曾经自己那么卖力运动，多吃一两顿顿应该没关系的，不然就下个月再减回来。”

于是我们完成了一个例外，为了度过一个特殊的节日而前功尽弃。

一次两次可能没问题。但是如果下次你和朋友的生日，你朋友来你的城市作客，你可能还会再次打破自己立下的flag。

英国每日电讯报指出，最不幸的是——在立flag的人中有超过80%的人在2月底之前就已经放弃，到年底已经忘得一干二净了。

对于这个事，我有自己的看法，过年过节的菜都很丰富，免不了大鱼大肉，我觉得尽量多吃蔬菜、水果，避免油炸食物等高热量的食物，高糖、高油的面包和蛋糕尽量少碰，啤酒尽量少喝一点，对于面食、米饭也要少吃，多喝清淡的汤水，多吃韭菜、芹菜等膳食纤维多的蔬菜，早上和中午的饭局控制一下，晚上尽量不要出去吃，可以选择喝一点粥，吃一点韩式泡菜，这样子有利于减肥和清肠胃。

春节期间，面对美食，你在乎胖三斤吗？春节该怎么样控制饮食？

春节是我国的传统节日，普天同庆😍😍如果在春节，面对美食的诱惑😻又长肉肉了，我也会有点儿小担心哟！不过那说明确实是美食，我过的也开心，胃口好😂在品尝美食的同时，我也要克制一下“管住嘴，迈开腿”，美食吃到七分饱，水果必备🍎🍊多运动运动，不让自己长肉肉！要学会健康饮食，开心度过佳节😘😘